Suplementy diety

 

W dzisiejszym poście umieściłam moim zdaniem bardzo przydatne informacje o suplementach diety , które wbrew pozorom mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu i życiu.

Co warto wiedzieć o suplementach diety ?

Suplementy diety są specyficzną kategorią żywności . Stosowanie suplementów jest uzasadnione w określonych przypadkach .

Suplementy diety zgodnie z prawem są żywnością.  Podobnie jak inne produkty tej kategorii

( np . nabiał czy warzywa) suplementy zawierają określone substancje odżywcze , jednakże w bardziej skoncentrowanej formie. Dlatego przyjmowane są w różnych postaciach np. tabletek,

ampułek , saszetek czy syropu , które umożliwiają przyjęcie odpowiednich porcji . Celem stosowania suplementów diety jest uzupełnienie normalnej diety lub ewentualnych niedoborów w diecie .

Suplementów diety nie można stosować na ,, chybił trafił ,, . Przyjmowanie ich powinno być skonsultowane z lekarzem , farmaceutą lub dietetykiem i poprzedzone właściwymi badaniami,

gdyż każdy organizm jest inny. Tylko tak będzie możliwa właściwa i skuteczna suplementacja

( uzupełnianie niedoborów ) .

Nie należy diagnozować swojego stanu zdrowia ( ani zdrowia dziecka ) na podstawie reklam!

Objawy m.in. jak przemęczenie , apatia , brak apetytu ) mogą być spowodowane różnymi przyczynami , niekoniecznie związane z brakiem magnezu , witamin lub innej substancji sugerowanej w reklamach . 

W przypadku zdrowia nie jesteś ,, każdym ,, ani ,, przeciętnym ,, - każdym rodzicem , 

,, przeciętną osobą powyżej 60 roku życia ,, czy ,, każdym sportowcem ,, . Często reklamy odwołują się do stylu życia lub wieku , uzasadniając ,, konieczność ,, suplementacji . 

Osoba która jest aktywna fizycznie czy też ukończyła 60 rok życia nie oznacza , że brak jest konkretnej substancji odżywczej .

Suplementami diety nie zastąpi się posiłku , właściwego i zrównoważonego sposobu odżywiania . Nie zastąpi się też nimi aktywności fizycznej .

Należy podchodzić ostrożnie do informacji udostępnianych w reklamach oraz na stronach producentów . Suplementy nie są ,, cudownym,, środkiem , lecz środkiem spożywczym . 

Często blogi czy fora internetowe zawierają treści zamieszczane przez użytkowników udających zadowolonych klientów . W rzeczywistości są to aktorzy opłacani przez producentów czy dystrybutorów suplementów diety . Także artykuły umieszczane w prasie oraz programy telewizyjne są sponsorowane przez producentów i nie zawsze ta informacja jest podawana ( choć powinna ) . 

Suplementy diety nie są lekami ! Nie leczą ani nie zapobiegają chorobom !

Na wzrok , na wątrobę , na odporność , oczyszczające z toksyn - niezależnie od przekazów reklamowych nie możemy na tym się powoływać . 

Suplementy mogą być zbliżone postacią do leków , a także wytwarzane przez tych samych producentów . Mogą mieć także podobne nazwy do leków ( np . witamina C , witamina B2 ,

mięta , melisa ) . Większość suplementów sprzedawanych jest w aptekach , co nie zmienia faktu , że pozostają dalej środkami spożywczymi. 

Suplementy diety , także te pochodzenia roślinnego mogą oddziaływać negatywnie na organizm . Myślenie ,, wezmę , na pewno mi nie zaszkodzi ,, jest błędne . Takie produkty mogą w niekorzystny sposób wpływać na efekty stosowania leków lub innych suplementów .

W przypadku stosowania kilku suplementów diety i leków o zbliżonym składzie może dojść do przedawkowania danej substancji . 

Należy stosować suplementy zgodnie ze wskazaniami dotyczącymi dziennej porcji .

,, Naturalne ,, nie zawsze znaczy ,, zdrowe ,, i ,, w pełni bezpieczne,, , co mogą sugerować reklamy . 

Szczególną ostrożność przy stosowaniu suplementów diety powinny zachować osoby przyjmujące leki ( np . w chorobach przewlekłych ) . Należą do nich m .in . osoby starsze , które ze względu na pogarszający  się stan zdrowia częściej korzystają z określonego rodzaju leków . Takie osoby planujące zabiegi chirurgiczne nie powinny stosować suplementów diety bez konsultacji z lekarzem , gdyż może to być przeszkodą do bezpiecznego wykonania niektórych zabiegów ( np .wpływając na krzepliwość krwi) . Fakt , że suplement diety nie zaszkodził sąsiadce , nie oznacza , że nie zaszkodzi Tobie . Każdy jest inny i inaczej może zareagować na pewne substancje .

Stosowanie suplementów diety u dzieci , zwłaszcza poniżej 6 roku życia , bez wskazania lekarskiego może zaszkodzić rozwijającemu się organizmowi , czego objawy mogą ujawnić się w późniejszym okresie ( nadmierna ilość witamin może blokować naturalny system odpornościowy ). Suplementy diety w postaci lizaków lub cukierków , mimo formy nadal są suplementami ze wszystkimi tego konsekwencjami . Reklamy bardzo często sugerują niedobory np . wapnia u najmłodszych . Bez odpowiednich badań nie można stwierdzić , czego rzeczywiście brakuje dziecku i czy nie wystarczy wzbogacić dietę np. produktami mlecznymi . Należy pamiętać , że suplementy diety są uzupełnieniem normalnej diety .

Sprawdź zanim kupisz ! Przeczytaj zanim zastosujesz!

Zapoznaj się z ulotką i opakowaniem . 

Kupując produkt znajdujący się w sprzedaży pozaaptecznej , sprawdź czy rzeczywiście masz do czynienia z suplementem diety , który został zgłoszony do wprowadzenia do obrotu w Polsce u Głównego Inspektora Sanitarnego . Nieuczciwi sprzedawcy mogą oferować produkty nielegalne , groźne dla zdrowia i życia !!